リラクゼーションサロン ルクラ MEGAドン・キホーテUNY砺波店 | 日記 | ＼ギックリ腰／

＼ギックリ腰／ お疲れケアなら、当サロンへ！！ 皆さんこんにちは！ 寒くなると筋肉が固まり、ギックリ腰をしやすくなります。
ですので、本日はギックリ腰についてご紹介していきます！ 腰や筋肉の弱化、スポーツによる過度な筋肉への負担・寒さにより、筋肉・骨・椎間板にトラブルが起こり、ギックリ腰になりやすくなります。 もしギックリ腰になってしまったら、炎症が収まるまで悪化させないように安静にしましょう。 初日や2日目は入浴を控えたり、湿布を貼ったり1～2日は冷やすことをお勧めします。 炎症が収まってきたら、日常生活を普段通り過ごした方が治りやすいです。 仰向けに寝るのが辛い場合は、膝を曲げ、膝の下にクッションを入れたり、
膝を軽く曲げて横向きに寝ましょう。 まずはギックリ腰にならないのが1番ですので、普段から腰に負担がかからないようにしたり、
前かがみの姿勢は避けましょう。 また、体重が増えてしまうと、体重が重い分腰に負担がかかりやすいので、気を付けてください！ ギックリ腰にならないために、普段から腰のケアが大事になります。
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